ผู้หญิง วาไรตี้ แฟชั่นเสื้อผ้า สุขภาพ แต่งหน้า บำรุงผิว ความรัก อกหัก นอกใจ บอกรัก


สัญญาณเตือนสุขภาพ 10 ข้อ ที่คุณห้ามเพิกเฉย เพราะคุณอาจเสี่ยงเจ็บป่วยด้วยอาการต่อ
สัญญาณเตือนสุขภาพ 10 ข้อ ที่คุณห้ามเพิกเฉย เพราะคุณอาจเสี่ยงเจ็บป่วยด้วยอาการต่อ
้งผิวแห้งคือสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณต้องการวิตามินอีเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้ คุณต้องเพิ่มการบริโภควิตามินอีเข้าไป แหล่งที่มาของวิตามินอีได้แก่ ถั่ว น้ำมันปลา และน้ำมันจากผักผมและเล็บเปราะนี่สัญญาณที่บอกว่า คุณต้องการวิตามินบีและแคลเซียมมากขึ้น คุณจะได้รับสารอาหารเหล่านี้จากธัญพืช จมูกข้าวสาลี ถั่ว มันฝรั่ง


โคเอนไซม์ Q10 ประโยชน์ดีๆที่ไม่ควรมองข้าม
โคเอนไซม์ Q10 ประโยชน์ดีๆที่ไม่ควรมองข้าม
รรมชาติ แต่เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็ผลิตได้น้อยลง แต่เราก็สามารถรับประทานอาหารที่มีโคเอนไซม์ Q10 ได้ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ปลาทะเลน้ำลึก น้ำมันปลา น้ำมันถั่วเหลือง รำข้าวประโยชน์ของโคเอนไซม์คิวเทน 1. มีส่วนช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ 2. ช่วยยับยั้งไม่ได้คอเลสเตอรอลจับตัวเป็นก้อนในหลอดเลือด 3. ช่วยเ

#โคเอนไซม์ #Q10 #ความสวยความงาม #ผู้หญิง


ต้องทำ! ถ้าอยากได้หน้าท้องแบนราบ กระชับสะโพก
ต้องทำ! ถ้าอยากได้หน้าท้องแบนราบ กระชับสะโพก
ด้To eat หันมากินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง เผือก ช่วยลดการสะสมของไขมันบริเวณเอวและสะโพกได้ การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมัน รวมทั้งน้ำมันปลา ถั่ว และธัญพืช ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้ สารแอลบูมินที่มีอยู่ในอาหารกลุ่มโปรตีนไขมันต่ำจำพวกถั่วช่วยลดระดับของเหลวที่สะสมอยู่ในเซลลูไลต์ได้ หลี


6 วิธีบอกลาริ้วรอย
6 วิธีบอกลาริ้วรอย
ดีคุณต้องทานผัก ผลไม้ คาร์โบไฮเดรต และรวมถึงโปรตีนให้มากขึ้น แหล่งที่ดีที่สุดของโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพคือ ไก่ และไก่งวง กินปลาแซลมอนและปลาชนิดอื่น ๆ ของน้ำมันปลา ถ้าคุณทานมังสวิรัติให้ทานถั่ว , ถั่วเหลือง ,ถั่วและเมล็ดพืช แทนเนื้อสัตว์5.การใช้ครีมกันแดดตลอดทั้งปีคุณอาจเคยได้ยินว่าการใช้ครีมกันแดดมีความสำคัญ ผล


เคล็ดลับทำผิวสวย รับลมหนาว
เคล็ดลับทำผิวสวย รับลมหนาว
ยาลดความอ้วน ยาขับปัสสาวะ จะทำให้ผิวแห้งยิ่งขึ้น คนที่ใช้ยาพวกนี้จึงต้องทาครีมที่มีความเข้มข้นมากขึ้น และทานอาหารที่ช่วยบำรุงผิว อย่าง เช่น อะโวคาโด น้ำมันปลา เมล็ดทานตะวัน5. ทาครีมหลังอาบน้ำประจำ โดยเฉพาะเรียวขา เพราะเป็นส่วนที่ผิวแห้งง่ายกว่าส่วนอื่น6. อากาศแบบนี้หนังศีรษะจะแห้งมากเป็นพิเศษจนกลายเป็นรังแค


จริงหรือไม่...หอยนางรม ช่วยเพิ่มพลังทางเพศ ให้ปึ๋งปั๋งได้
จริงหรือไม่...หอยนางรม ช่วยเพิ่มพลังทางเพศ ให้ปึ๋งปั๋งได้
้เป็นสารที่ใช้ฉีดเฉพาะที่ในชายที่เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ช่วยให้ผนังเส้นเลือดคลายตัว ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศได้ดีขึ้น แต่ทั้งนี้ ไม่ได้หมายความว่า ในน้ำมันปลาแคปซูลจะให้ผลเหมือนอาหารธรรมชาติ ฉะนั้นหนุ่มๆ ทั้งหลาย ไม่ต้องรีบวิ่งแจ้น?ไปซื้อ


สูตร 6-7-8  ปรับนาฬิกาชีวิตพิชิตอ้วน
สูตร 6-7-8 ปรับนาฬิกาชีวิตพิชิตอ้วน
ณหมอบัญชา อธิบายเพิ่มเติมว่า สูตรนี้สามารถลดน้ำหนักได้โดยเฉลี่ยสัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม สถิติสูงสุดที่เคยมีคนทำได้คือ 6 กิโลกรัมใน 1 เดือน อาจมีตัวช่วยคือน้ำมันปลา 1,000-2,000 มิลลิกรัม และโคเอนไซม์คิวเท็น ประมาณ 100 มิลลิกรัม โดยกินก่อนจะเริ่มออกกำลังกายตอนเช้าในแต่ละวันกลไกการทำงานคือ


สูตร 6-7-8 ปรับตารางชีวิตพิชิตอ้วน
สูตร 6-7-8 ปรับตารางชีวิตพิชิตอ้วน
ณหมอบัญชา อธิบายเพิ่มเติมว่า สูตรนี้สามารถลดน้ำหนักได้โดยเฉลี่ยสัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม สถิติสูงสุดที่เคยมีคนทำได้คือ 6 กิโลกรัมใน 1 เดือน อาจมีตัวช่วยคือน้ำมันปลา 1,000-2,000 มิลลิกรัม และโคเอนไซม์คิวเท็น ประมาณ 100 มิลลิกรัม โดยกินก่อนจะเริ่มออกกำลังกายตอนเช้าในแต่ละวันกลไกการทำงานคือ


รวมสูตรยาดี ที่หาได้ง่ายๆ ใกล้ตัว ดีต่อสุขภาพ
รวมสูตรยาดี ที่หาได้ง่ายๆ ใกล้ตัว ดีต่อสุขภาพ
ยาทำให้หลอดลมปลอดโปร่ง 6. โรคไขข้ออักเสบ กินปลาเท่านั้น แก้ไขเป็นปกติได้ ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า( ปลาโอ) ปลาแมคเคอเรล ปลาซาดีนส์ ( ปลากระป๋อง )น้ำมันปลาทำให้โรคไขข้ออักเสบบรรเทาลง 7. ท้องผูก ท้องอืด ให้กินกล้วย หรือ ขิง กล้วยทำให้ไม่ท้องผูก & nbsp; และขิงทำให้อาการคลื่นไส้ในตอนเช้าหายไป 8. ติดเ


เคล็ดลับจัดการกับสิวแบบอยู่หมัด
เคล็ดลับจัดการกับสิวแบบอยู่หมัด
การสิวที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อผิวมีอายุโดยเฉพาะ มีส่วนผสมของกรดซาลิซิลิกที่ปรับให้อ่อนโยนขึ้น ผสานกับส่วนผสมต่อต้านการอักเสบ ควบคู่ไปกับการรับประทานน้ำมันปลาช่วยลดอาการอักเสบอีกทาง รวมทั้งรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ แล้วสิวที่คาใจก็จะค่อยๆ หายไป ผิวหน้ากลับมาดูเกลี้ยงเกลาได้เหมือนเดิม We Recommend


อาหารลดน้ำหนัก อร่อยด้วยหุ่นดีด้วย
อาหารลดน้ำหนัก อร่อยด้วยหุ่นดีด้วย
ะไม่อ้วน เวรี่กู๊ดจัดการล้างปลาให้สะอาด และ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆจากนั้นนำมาคลุกกับเกลือและพริกไทยเล็กน้อยวางลงไปบนกระทะเลย ไม่ต้องห่วงเรื่องติดกระทะเพราะน้ำมันปลาแซลม่อนจะค่อยๆออกมาเองรอปลาเปลี่ยนเป็นสีเหลือง ค่อยกลับด้านทานคู่กับข้าวกล้องร้อนๆและน้ำจิ้มซีฟู๊ดอืมม อร่อยย "ยำไข่ต้ม"วัตถุดิบและส่วนผสม1.ไข่ต้ม 4 ฟ


สาว ๆ รู้ไว้นะ ! สำรวจว่าพุงของตนเองว่าเป็นแบบไหน เกิดจากอะไร แนะนำวิธีกำจัดพุงใ
สาว ๆ รู้ไว้นะ ! สำรวจว่าพุงของตนเองว่าเป็นแบบไหน เกิดจากอะไร แนะนำวิธีกำจัดพุงใ
่ อย่าเพิ่งรีบร้อนออกกำลังกายให้ร่างกายเข้าที่ใน 2-3 เดือนออกกำลังกายประเภทเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อท้องช่วงล่าง รับประทานไขมันที่ดีจากถั่วมะกอก และ น้ำมันปลา งีบเล็กน้อยตอนกลางวัน และยืดเส้นสายเล็กน้อยก่อนเข้านอนเพื่อช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน5.bloated tummy พุงสาวๆที่หน้าท้องแบนในตอนเช้า แต่ท้องอืด และ เก


7 สูตรสมูทตี้ลดอ้วน จะมื้อไหนๆ ก็กินได้ ไม่ต้องกลัวพุงยื่น!
7 สูตรสมูทตี้ลดอ้วน จะมื้อไหนๆ ก็กินได้ ไม่ต้องกลัวพุงยื่น!
โดยส่วนผสมสำหรับแก้วนี้ ก็มีเบอร์รี่ทั้งหลาย เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ และราสป์เบอร์รี่ 1 ถ้วย, ผักโขม 1 ถ้วย, ชาเขียวเย็น 1 ถ้วย, น้ำมันปลา 1 ช้อนชา และเมล็ดเจีย 1-2 ช้อนโต๊ะ4. Almond Smoothie เพิ่มพลังงาน หากรู้สึกเหนื่อย หมดแรงระหว่างวันทำงาน สมูทตี้แก้วนี้ช่วยคุณได้ค่ะ ซึ่งนอกจากจะช่ว


หยุดเรียกมันว่าวัชพืชได้แล้ว! เพราะมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างน่าทึ่ง
หยุดเรียกมันว่าวัชพืชได้แล้ว! เพราะมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างน่าทึ่ง
ะถูกเรียกว่าเป็นพืชของหมู แต่ก็เป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับหมูมากกว่าธัญพืชจีเอ็มโอที่มันควรจะได้รับ เชื่อหรือไม่ว่าดอกเบี้ยใหญ่มีไขมันโอเมก้า 3 สูงกว่าน้ำมันปลาที่คุณใช้นอกจากนี้ ใบของมันยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งรู้กันว่าวิตามินเอสามารถช่วยเสริมสุขภาพตาและยังสามารถต่อต้านและป้องกันโรคมะเร็งต่างๆ ได้ มีสารต้


6 ทริค กินคลีนสุดเจ๋ง สำหรับสาว Healthy สร้างหุ่นดีได้ง๊ายง่าย ^^
6 ทริค กินคลีนสุดเจ๋ง สำหรับสาว Healthy สร้างหุ่นดีได้ง๊ายง่าย ^^
หนคือไขมันดี อันไหนคือไขมันเลว ไขมันดีคือ ไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อรับประทานเข้าไป ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ต่อได้ เช่น น้ำมันมะกอก ถั่ว น้ำมันปลา และน้ำมันเมล็ดพรรณต่างๆ ซึ่งสามารถช่วยให้เราไดเอทได้ด้วยนะคะ และไขมันที่สาวๆ ควรหลีกเลี่ยงได้แก่ ไขมันทรานส์ (ไขมันไม่อิ่มตัวที่เกิดจากกระบวนการผลิต


 9 ข้อแนะนำในการดูแลตัวเอง สำหรับผู้ป่วยโรคแพ้ภูมิตัวเอง
9 ข้อแนะนำในการดูแลตัวเอง สำหรับผู้ป่วยโรคแพ้ภูมิตัวเอง
ลำไส้โดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและต้านการ อักเสบ ที่สำคัญควรหลักเลี่ยงกลูเตนและอาหารที่ร่างกายแพ้ด้วย 6. อาหารเสริม สารอาหารที่มีประโยชน์อย่างน้ำมันปลา วิตามินซี วิตามินดี และโปรไบโอติกจะช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณสงบลงอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ควรพิจารณาสารอาหารที่ต้านการอักเสบ เช่น สารเคว


โห !! ปลาไทย 3 ชนิด มีโอเมก้า 3 สูง กว่าปลาแซลมอลถึง 3 เท่า มีปลาอะไรบ้างไปดูกัน
โห !! ปลาไทย 3 ชนิด มีโอเมก้า 3 สูง กว่าปลาแซลมอลถึง 3 เท่า มีปลาอะไรบ้างไปดูกัน
วามจำ การเรียนรู้ ความสามารถของสมอง อารมณ์ และพฤติกรรม3. บำรุงระบบประสาทและสายตา เพราะโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อการสร้างผนังเซลล์4. กรด EPA ในน้ำมันปลา มีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคซึมเศร้า อาการขาดสมาธิ นอนไม่หลับ5. ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่างๆรู้อย่างนี้แล้ว เราต้องรีบ หาปลา 3 ชนิด ที่ว่าม


เผย 5 วิตามินหลัก ที่ควรบริโภคให้ได้ทุกวัน
เผย 5 วิตามินหลัก ที่ควรบริโภคให้ได้ทุกวัน
วิตามินชนิดนี้เป็นสิ่งที่ต่อสู้กับไวรัสและโรคหวัดได้อย่างดี มันมีอยู่ในอาหารส่วนใหญ่ที่ได้มาจากสัตว์ แหล่งธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามินดีมากที่สุด คือน้ำมันปลา เช่นปลาซาร์ดีน และปลาแซลมอน อีกแหล่งที่มีวิตามินดีมากไม่แพ้กันคือไข่แดง เนย และตับวิตามินอีวิตามินชนิดนี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้


ยาคู่มรณะ!! ยา 9 คู่ที่เมื่อกินพร้อมกันแล้วจะแย่!! จริงหรือมั่วมาดูกัน!!
ยาคู่มรณะ!! ยา 9 คู่ที่เมื่อกินพร้อมกันแล้วจะแย่!! จริงหรือมั่วมาดูกัน!!
ู่ แต่ฤทธิ์ยาไม่แรงมาก แต่จะอันตรายกับผู้ใช้ยาที่เป็นโรคหอบหืด ถุงลมโป่งพอง หรือOSA หรือกินเหล้า ดังนั้น ข้อนี้ไม่ถึงกับจริงนะคะ2. ยาละลายลิ่มเลือดกับน้ำมันปลาในทางทฤษฎี 2 ตัวนี้พอกินพร้อมกันจะเพิ่ม ?ตัวเลข? ค่าความไม่แข็งตัวของเลือดเล็กน้อย แต่ไม่มีผลทำให้เลือดออกมากขึ้นหรือบาดเจ็บมากขึ้น จึงไม่มีโอกาสเสียช


3 วิธียอดฮิต งดแป้ง งดไขมัน งดมื้อเย็น แต่ทำไมยังอ้วน?
3 วิธียอดฮิต งดแป้ง งดไขมัน งดมื้อเย็น แต่ทำไมยังอ้วน?
ดนานๆ)ไขมันที่ควรทาน เพราะดีต่อสุขภาพ ได้แก่ น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกทานตะวัน (ใช้ในกรณีผัดอาหารเร็วๆ ในปริมาณไม่มาก) รวมไปถึงไขมันที่ได้จากน้ำมันปลา เป็นต้น(อ่านเรื่อง ?ต้ม ผัด แกง ทอด ใช้ ?น้ำมัน? แบบไหนดีต่อสุขภาพที่สุด?? ได้ที่นี่)3. งดอาหารเย็นถึงแม้ว่าช่วงเย็นหลายๆ คนจะบอกว่าเป็นช่วงที่ใช้พลั


ปัญหาผมร่วง แก้ได้ไม่ยาก ลองทำตามนี้เลย!
ปัญหาผมร่วง แก้ได้ไม่ยาก ลองทำตามนี้เลย!
และเมล็ดฟักทอง2 ผักสด จำพวกหน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี ขึ้นฉ่าย มะเดื่อ ผักกาดหอม ผักกาดแก้ว หัวหอม ผักโขม มะเขือเทศ และสตรอเบอร์รี่3 วิตามินเอ เช่น ปลา (น้ำมันปลา น้ำมันตับปลา) แครอท ผักเขียวจัด-เหลืองจัด และผลไม้สีเหลือง นอกจากจะสร้างเส้นผมให้สวยงามแล้ว ยังช่วยสร้างผิวหนัง กระดูก และฟันด้วย4 โปรตีน เช่น ปลา เต


เป็นไข้ ภูมิแพ้ ปวดหัว ? ไม่ต้องไปหาหมอ เพียงแค่รักษาตังเองด้วยสิ่งต่อไปนี้?.ขอบ
เป็นไข้ ภูมิแพ้ ปวดหัว ? ไม่ต้องไปหาหมอ เพียงแค่รักษาตังเองด้วยสิ่งต่อไปนี้?.ขอบ
ระเทียมสดมากินสักวันละ ๑๐ กลีบกับกินหอมหัวใหญ่สดวันละครึ่งหัว๒. ปวดหัว ให้หาผักคะน้าหรือปวยเล้ง (แมกนีเซียม) กินวันละ ๕ ขีดและกินปลาทูอีกวันละ ๒ ตัว (น้ำมันปลาลดการอักเสบได้) หรือจะชงโกโก้กินหน่อยก็ช่วยได้๓. เป็นหวัด ไอ จามบ่อย ให้หมั่นแปรงลิ้นและกิน กระเทียม หอม พริกให้มากเข้าไว้๔. ภูมิแพ้ แค่กินฝรั่งวันละ


สาวๆอ่าน! อยากหน้าเด้งต้องดูแลผิวยังไงมาดูกัน
สาวๆอ่าน! อยากหน้าเด้งต้องดูแลผิวยังไงมาดูกัน
ือโปรไบโอติกที่เป็นแบคทีเรียชนิดดีคอยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้น ผิวพรรณจะเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล กินวันละ 1 เม็ดเวลาท้องว่างส่วนอีกสองสิ่งได้แก่ น้ำมันปลาที่อุดมด้วยโอเมก้า-3 และแกมม่า ไลโนเลนิกแอซิด (GLA ? Gamma Linolenic Acid) ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า-6 ที่พบในผลแบล็กเคอร์เรนต์และน้ำมันจากเม็ดโบเรจ สาร


วิธีแก้ปวดประจำเดือนแบบอยู่หมัด
วิธีแก้ปวดประจำเดือนแบบอยู่หมัด
ใย มีไขมันต่ำ ช่วงนี้ลดกาแฟน้ำตาลแอลกอฮอล์ไปก่อน รวมถึงอาหารเค็มหรือรสจัด (รอก่อนนะส้มตำ!) และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมถึงรับประทานอาหารที่มีน้ำมันปลา ธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินเอ อี ซี บี ดี และซีลีเนียมด้วยหายใจบำบัด ทำสมาธิ เพราะสามารถช่วยหลั่งฮอร์โมนเอ็นโดรฟีนซึ่งช่วยต้านการเจ็บปวดได้ วิธีท


9 ข้อแนะนำในการดูแลตัวเอง สำหรับผู้ป่วยโรคแพ้ภูมิตัวเอง
9 ข้อแนะนำในการดูแลตัวเอง สำหรับผู้ป่วยโรคแพ้ภูมิตัวเอง
นรักษาลำไส้โดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและต้านการอักเสบ ที่สำคัญควรหลักเลี่ยงกลูเตนและอาหารที่ร่างกายแพ้ด้วย6. อาหารเสริมสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างน้ำมันปลา วิตามินซี วิตามินดี และโปรไบโอติกจะช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณสงบลงอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ควรพิจารณาสารอาหารที่ต้านการอักเสบ เช่น สารเควอซิทิน


เคล็ดลับสาวสุขภาพดี ในวัย 30
เคล็ดลับสาวสุขภาพดี ในวัย 30
ยมวันละ 800 มิลลิกรัมต่อวัน รับประทานพร้อมอาหารเช้า สำหรับบางคนอาจมีอาการท้องอืดได้วิตามินดีวันละ 600-1,000 ยูนิต เพื่อเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมสู่กระดูกน้ำมันปลา วันละ 1,000 มิลลิกรัม มีไขมันโอเมก้า 3 กว่า 80% ช่วยลดความปวดจากการอักเสบ ปกป้องข้อต่อได้เป็นอย่างดีวิตามินเอ ซี อี กับโค คิวเท็น จัดเป็นสารต้านอนุมู


5 อาหารทานแล้ว #ไม่เจ็บไม่ป่วย
5 อาหารทานแล้ว #ไม่เจ็บไม่ป่วย
องกันแต่เนิ่นๆ เพราะจะช่วยให้หลอดเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งโปรตีนเหล่านี้พบได้ในกรดโอเมก้า-3 หรือในปลาทู แซลมอน ซาร์ดีน และน้ำมันปลาปวดกระเพาะอาหาร เป็นโรคยอดฮิตของคนทานอาหารไม่เป็นเวลา ถ้าเกิดเป็นแผลแล้วละก็ จะหายขาดได้ยาก ดังนั้นนอกจากจะต้องปรับพฤติกรรมการกินใหม่แล้ว อาจต้อง


รู้ตัวหรือไม่ว่าคุณกำลังบำรุงผิวหน้าแบบผิดๆอยู่
รู้ตัวหรือไม่ว่าคุณกำลังบำรุงผิวหน้าแบบผิดๆอยู่
งกวา คื่นช่าย มะเขือเทศ แตงโม และอาหารที่มีโอเมก้าสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย เพื่อคงความชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังมีอาหารเสริม เช่น น้ำมันปลา น้ำมันจากเคย และน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวคุณก่อนรับประทานกฎเกณฑ์ในการดูแลผิวพรรณของคุณควรปรับปรุงใหม่ผิวของคุณต้องการความชุ


 วิธีกันแดด ปกป้องคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ให้ผิวไบรท์ ไม่แก่ก่อนวัย
วิธีกันแดด ปกป้องคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ให้ผิวไบรท์ ไม่แก่ก่อนวัย
อ ใบหน้าของเราจะชุ่มชื่น เต่งตึงเป็นสีชมพู ไม่เหี่ยวย่น เพราะเลือดไหลเวียนดีนั่นเอง2. เลือกทานอาหารที่ดี ช่วยบำรุงผิว ( Omega 3 )เพื่อนๆ ทราบมั้ยคะว่าน้ำมันปลา ( กรดไขมันโอเมก้า 3 ) เป็นแหล่งสร้างคอลลาเจนจากธรรมชาติตัวเด็ดอีกต??ัวหนึ่ง ซึ่งช่วยเติมเต็มร่องลึกของเซลล์ผิวที่ถูกปัจจัยอื่น ๆ ทำลาย ช่วยฟื้นฟูและบ


7 เทคนิคฟิตหุ่นให้เฟิร์มใน 1 เดือนเพื่อใส่ บิกินี่ สวยๆ
7 เทคนิคฟิตหุ่นให้เฟิร์มใน 1 เดือนเพื่อใส่ บิกินี่ สวยๆ
แซมส่วนที่สึกหรอ และเติมพลังงานให้กับร่างกายค่ะ และข้อสุดท้าย อาหารเสริม 7. นี้ ถ้าหากงดอาหารต่างๆ บางส่วน แต่กลัวร่างกายปรับไม่ทัน ให้ลองเสริมด้วยน้ำมันปลาชนิดแคปซูล ก็จะดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย ตื่นมาก็ดื่มน้ำ 1 แก้ว ตามด้วย


แชร์วนไป!! เคล็ดลับการดูแลสมองจาก  หนูดี - วนิษา เรซ
แชร์วนไป!! เคล็ดลับการดูแลสมองจาก "หนูดี - วนิษา เรซ"
่ละวันจึงควรดื่มน้ำบ่อยๆ2. กินไขมันดีคนไม่ค่อยรู้ว่า สมอง คือ ก้อนไขมัน ซึ่งจำเป็นต้องมีไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ แนะนำให้กินไขมันดีระหว่างวัน จำพวกน้ำมันปลา สารสกัดใบแปะก๊วย ปลาที่มีไขมันดีอย่างปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินรวม น้ำมันพริมโรสเป็นน้ำมันดีที่ทำให้เซลล์ชุ่มน้ำ ส่วนวิตามินซีกินแล้วสดชื่น3. นั่


ไปหามากินด่วน!! ปลาของไทย มีโอเมก้า 3 สูง กว่าปลาแซลมอลถึง 3 เท่า
ไปหามากินด่วน!! ปลาของไทย มีโอเมก้า 3 สูง กว่าปลาแซลมอลถึง 3 เท่า
วามจำ การเรียนรู้ ความสามารถของสมอง อารมณ์ และพฤติกรรม3. บำรุงระบบประสาทและสายตา เพราะโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อการสร้างผนังเซลล์4. กรด EPA ในน้ำมันปลา มีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคซึมเศร้า อาการขาดสมาธิ นอนไม่หลับ5. ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่างๆแหม รู้อย่างนี้กินปลาน้ำจืดของไทยดีกว่าเยอะ หาง


เคล็ดลับ..4 วิธีแก้สารพัดปัญหาเล็บขบ เล็บขึ้นรา เล็บเปราะ ดอกเล็บ ง่ายๆเพียงแค่ม
เคล็ดลับ..4 วิธีแก้สารพัดปัญหาเล็บขบ เล็บขึ้นรา เล็บเปราะ ดอกเล็บ ง่ายๆเพียงแค่ม
รที่มีธาตุเหล็ก เช่น ? ธัญพืชไม่ขัดขาว ถั่วต่างๆ สาหร่ายทะเล อาหารที่มีวิตามิน H หรือที่เรารู้จักกันในชื่อของ ไบโอติน (Biotin) ได้แก่ ปลาเนื้อขาว น้ำมันปลา ข้าวกล้อง ข้าวโพด รำข้าวสาลี ผักต่างๆโดยเฉพาะดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี เห็ด แครอทเป็นต้น เพราะไบโอตินเป็นวิตามินเสริมชนิดหนึ่งซึ่งมีบทบาทต่อการเสริมสุข


สุดยอดวิธี  กินวิตามิน  ให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด
สุดยอดวิธี "กินวิตามิน" ให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด
ารแข็งตัวของเลือด เช่น วาร์ฟาริน แอสไพริน ให้ระมัดระวังการได้รับวิตามินอีในขนาดสูง เพราะมีผลรบกวนการแข็งตัวของเลือดเช่นกัน รวมทั้งผลิตภัณฑ์ที่เป็นน้ำมันปลา 10. ระมัดระวังการกินวิตามินรวมเสริมที่มีธาตุเหล็กในผู้ป่วยที่เป็นโรคโลหิตจางธาลัสซีเมีย เพราะผู้ป่วยกลุ่มนี้จะมีธาตุเหล็กเกินในร่างกาย


น้ำมันปลา ไม่ใช่ น้ำมันตับปลา แล้วต้องกินแบบไหน ถึงจะดี?
น้ำมันปลา ไม่ใช่ น้ำมันตับปลา แล้วต้องกินแบบไหน ถึงจะดี?
ยม แต่คุณจะทราบได้อย่างไรว่าอาหารเสริมแบบไหนดี วิตามินแบบไหนเหมาะกับคุณ แล้ววิตามินแต่ละอย่างแตกต่างกันอย่างไร หรือแม้กระทั่งความเข้าใจผิดเรื่องน้ำมันปลา กับน้ำมันตับปลา ฟังแค่นี้ก็ปวดหัวซะแล้ว วันนี้ เมก้า วีแคร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชภัณฑ์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะมาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ เภสั



หน้า1   หน้า2      ต่อไป >>>


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด




#สบู่ดับกลิ่นตัว #ขัดผิวขาว #เจลมะเขือเทศ #ลิปสติก #เคล็ดลับหน้าขาว #โฟมล้างหน้าในเซเว่น #สีกระเป๋าสตางค์ตามราศี #ครีมทาส้นเท้าแตก #ลิปมันในเซเว่น #2563 #สีผมเสริมดวงปี , gb.hitscoop.com , gb.ladyfc.com , update.tidtrend.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

LadyBKK.com