Dr.Tu Ngu จากสมาคมโภชนาการเวียดนาม กล่าวว่า โดยพื้นฐานแล้วผักหรือผลไม้ทุกชนิด ควรรับประทานหลังการเก็บเกี่ยว เพราะไม่ว่าจะเก็บรักษาไว้อย่างไรสารอาหารก็จะหายไป ส่วนกระบวนการปรุงสุกนั้น เลือกใช้วิธีการ นึ่ง ดีที่สุด เมื่อเทียบกับการนึ่ง การปรุงซุปด้วยวิธีการต้มหรือตุ๋น สารอาหารจากผักจะสูญเสียไปมาก โดยเฉพาะสารอาหารที่ละลายได้ง่ายในน้ำ เช่น วิตามินบี3, เบต้าแคโรทีน, วิตามินบี5 รวมถึงวิตามินซีที่พบในผัก […]

มะม่วงเป็นผลไม้ที่คุณสามารถรอให้สุกงอมจนเนื้อเหลืองฉ่ำ หรือรับประทานแบบดิบๆ ก็ได้ นอกจากรสชาติอร่อยแล้ว มะม่วงดิบยังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณอีกด้วย มะม่วงดิบถูกนำมาใช้เป็นสมุนไพรพื้นบ้านเพื่อบำรุงผิวให้สวยใส เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ คุณแม่เชื่อว่ามะม่วงดิบสามารถช่วยแก้ปัญหาผิวพรรณต่างๆ ได้ เช่น ริ้วรอยเล็กๆ ผิวคล้ำ ผิวแห้ง และผิวหมองคล้ำ โดยมะม่วงดิบมีวิตามินเอและซีในปริมาณที่เพียงพอ ช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย แต่อย่างไรก็ตามมะม่วงดิบก็มีผลกระทบ ผลข้างเคียง และข้อเสีย และใครบ้างไม่ควรทานมะม่วงดิบ

นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ให้ความรู้ด้านสุขภาพ โดยระบุถึง 5 ผักสุดฮิต ต้องระวังถ้ากินมากไป ระวังนิ่วในไตถามหา โดยผักมีประโยชน์กับสุขภาพ กับร่างกาย แต่ก็มีผักบางชนิดที่มีสารออกซาเลตสูง ถ้ากินเยอะไปออกซาเลตจะไปรวมตัวกับแคลเซียมในร่างกาย กลายเป็นก้อนนิ่ว เชื่อว่าใครไม่เคยเป็นนิ่ว ก็คงไม่รู้ว่าทรมาณขนาดไหน มาดูกันว่า 5 ผักสุดฮิตที่ต้องระวังมีอะไรบ้าง

การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสมดุลและดีต่อสุขภาพนั้นไม่สามารถขาดผักและผลไม้ได้ แต่ไม่ใช่ผักทุกชนิดหรือวิธีการปรุงผักจะดีต่อสุขภาพ ในความเป็นจริง มีผัก 4 ชนิดที่เต็มไปด้วยสารพิษ ซึ่งไม่เพียงแต่ไม่ช่วยบำรุงร่างกาย แต่ยัง ดึงโรค เข้าสู่ตัวเราได้อีกด้วย อาทิ ถั่วงอกไม่มีราก แม้ว่าถั่วงอกไม่มีรากจะดูขาวสะอาด อวบอิ่ม และดูน่ากิน แถมราคาถูก แต่ไม่ดีต่อสุขภาพเลย หากรับประทานมากเกินไปหรือบ่อยๆ อาจทำลายอวัยวะภายในและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง เนื่องจากถั่วงอกชนิดนี้ถูกปลูกโดยการแช่น้ำและใช้สารกระตุ้นการเจริญเติบโตเพื่อเร่งให้โตเร็ว

เมื่อวันที่ 13 ตุลาคม 2569 กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า ประเทศไทยยังคงมีฝนตกหนักบางแห่ง โดยเฉพาะบริเวณภาคกลางตอนล่าง รวมทั้งกรุงเทพมหานครและปริมณฑล ภาคตะวันออก และภาคใต้ตอนบน ขอให้ประชาชนในบริเวณดังกล่าวระวังอันตรายจากฝนตกหนักและฝนที่ตกสะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดน้ำท่วมฉับพลันและน้ำป่าไหลหลาก โดยเฉพาะพื้นที่ลาดเชิงเขาใกล้ทางน้ำไหลผ่านและพื้นที่ลุ่ม ทั้งนี้เนื่องจากบริเวณความกดอากาศสูงหรือมวลอากาศเย็นจากประเทศจีนยังคงปกคลุมภาคตะวันออกเฉียงเหนือ และทะเลจีนใต้ ส่งผลให้มีลมตะวันออกและลมตะวันออกเฉียงใต้พัดนำความชื้นจากทะเลจีนใต้ และอ่าวไทยเข้ามาปกคลุมประเทศไทยตอนบน

สุขภาพของคู่ชีวิตเกี่ยวข้องกันมากกว่าที่คิดค้นหาโรงเรียน หลายคนอาจมองว่าปัญหาสุขภาพของผู้หญิงเป็นเรื่องส่วนตัว แต่ในความเป็นจริง สุขภาพของคู่รักมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะเรื่องสุขอนามัย การใช้ชีวิต และพฤติกรรมประจำวัน การศึกษาทางการแพทย์หลายฉบับพบว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมของคนใกล้ชิดสามารถส่งผลต่อสุขภาพของอีกฝ่ายได้อย่างมีนัยสำคัญ หนึ่งในประเด็นที่ได้รับความสนใจคือความเสี่ยงของโรคบริเวณปากมดลูก ซึ่งเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อบางชนิด ภูมิคุ้มกัน การสูบบุหรี่ การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการขาดการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ แม้โรคนี้จะไม่ได้เกิดขึ้นจากปัจจัยใดปัจจัยหนึ่งเพียงอย่างเดียว แต่การใช้ชีวิตร่วมกันก็มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพของทั้งสองฝ่าย ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้คู่รักดูแลสุขภาพร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นการรักษาความสะอาด การใส่ใจสุขอนามัยส่วนบุคคล

กลายเป็นเรื่องที่ได้รับความสนใจ หลัง “นายเสฏฐวุฒิ วงศ์เลอวุฒิ” ซึ่งตอนนี้เป็น นายอำเภอลำสนธิ ออกมาเปิดเผยเบื้องหลังการย้ายตำแหน่งของตัวเอง ผ่านคลิปวิดีโอที่โพสต์ลงเฟซบุ๊กส่วนตัว พร้อมเล่าถึงการพูดคุยกับผู้บังคับบัญชาโดยตรง และยืนยันจุดยืนของนักปกครองว่า ไม่ว่าจะอยู่ในตำแหน่งใด เป้าหมายสำคัญที่สุดคือการทำงานเพื่อประชาชน นายเสฏฐวุฒิ วงศ์เลอวุฒิ นายอำเภอลำสนธิ จังหวัดลพบุรี โพสต์คลิปวิดีโอลงในเฟซบุ๊กส่วนตัว เล่าถึงที่มาของการย้ายมาดำรงตำแหน่งนายอำเภอลำสนธิ โดยระบุว่า ช่วงเย็นวันที่

1: แม่ภูมิใจ ลูกชายดูแลตัวเองได้ แต่กลับเกิดเหตุไม่คาดคิด ตามรายงานระบุว่า คุณหลี่ หญิงชาวจีนที่ต้องทำงานและยุ่งอยู่เสมอ จึงไม่ค่อยมีเวลาดูแลลูกชายอย่างใกล้ชิด เธอจึงเลือกวิธีเลี้ยงลูกแบบให้อิสระ โดยเปิดโอกาสให้ลูกชายเรียนรู้การดูแลตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อย ลูกชายสามารถช่วยทำงานบ้าน รวมถึงเตรียมอาหารและจัดการเรื่องต่าง ๆ ด้วยตัวเองได้ คุณหลี่รู้สึกภูมิใจที่ลูกชายสามารถพึ่งพาตัวเองได้ และเชื่อว่าเมื่อเติบโตขึ้น เขาจะสามารถใช้ชีวิตได้โดยไม่ต้องพึ่งพาคนอื่นมากนัก แต่เหตุการณ์หนึ่งกลับทำให้ความคิดของเธอเปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน วันหนึ่ง คุณหลี่ได้รับโทรศัพท์จากโรงพยาบาลแจ้งให้เธอรีบเดินทางไปพบลูกชาย

เมื่อวันที่ 12 ตุลาคม 2569 กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า ภาคใต้มีฝนตกหนักบางแห่ง ส่วนประเทศไทยตอนบนมีฝนฟ้าคะนองบางพื้นที่ ขอให้ประชาชนในบริเวณภาคใต้ระวังอันตรายจากฝนตกหนักและฝนที่ตกสะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดน้ำท่วมฉับพลันและน้ำป่าไหลหลาก โดยเฉพาะพื้นที่ลาดเชิงเขาใกล้ทางน้ำไหลผ่านและพื้นที่ลุ่ม โดยเฉพาะพื้นที่ลุ่มต่ำซึ่งอาจเกิดน้ำท่วมขังได้ ทั้งนี้เนื่องจากบริเวณความกดอากาศสูงหรือมวลอากาศเย็นจากประเทศจีนปกคลุมประเทศไทยตอนบน และทะเลจีนใต้ ส่งผลให้มีลมฝ่ายตะวันออกพัดปกคลุมอ่าวไทย ประกอบกับร่องมรสุมพาดผ่านภาคใต้ตอนล่าง สำหรับทะเลอันดามันและอ่าวไทย บริเวณที่มีฝนฟ้าคะนองจะมีคลื่นสูงมากกว่า

สมาคมค้าทองคำ ประกาศราคาทองคำประจำวันที่ 12 ตุลาคม 2569 จากการประกาศราคาครั้งที่ 1 เมื่อเวลา 09:02 น. ปรับตัวเพิ่มขึ้น 250 บาท เมื่อเทียบกับราคาปิดของวันก่อนหน้า สำหรับราคาทองคำแท่งและทองรูปพรรณ ความบริสุทธิ์ 96.5% มีรายละเอียดดังนี้ ราคาทองคำแท่ง 96.5%