แพทย์แนะ ปลา 1 ชนิด มีโปรตีนมากกว่าแซลมอน ช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน
20 Jan 2026
หลายคนมักนึกถึงปลาแซลมอนเป็นอันดับแรก แต่ความเป็นจริงปลาที่ให้โปรตีนมากกว่านั้นนั่นก็คือ ปลาลิ้นหมา ปลาลิ้นหมาปรุงสุก 100 กรัม ให้โปรตีนสูงถึง 22.5 กรัม ขณะที่ปลาแซลมอนในปริมาณเท่ากันให้โปรตีนเพียง 20 กรัม เท่านั้น ทำให้ปลาชนิดนี้กลายเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการโปรตีนคุณภาพสูงในมื้ออาหาร
ประโยชน์ของปลาลิ้นหมาต่อร่างกาย
1. ลดไขมันในเลือด บำรุงหัวใจ
เนื้อป
